Behandlingstilbud
Sexologisk rådgivning
Sexologi, seksualterapi og sexterapi; kjært barn har mange navn. Felles for dem alle er at de vektlegger det å ha et sunt forhold til sin egen seksualitet som en del av det å ha et godt liv.
Mange opplever vanskeligheter i forhold til seksualitet. Disse vanskene kan være fysiske, psykiske, eller en kombinasjon av dem begge. Kropp og sinn påvirker hverandre og er en del av samme helhet.
Sexologisk rådgivning hjelper deg til å forstå og sette ord på sider ved din egen seksualitet. Rådgivningen kan gi deg et bedre liv som følge av at du får et bedre forhold til din egen seksualitet.
Som sexolog kan jeg snakke med deg om vanskelige følelser knyttet til seksualitet, og hjelpe deg å transformere ubehag til nytelse.
Kognitiv terapi
Kognitiv terapi er en evidensbasert behandlingsmetode som mange assosierer med tradisjonell psykologi.
Behandlingsmetoden har vist seg å ha særlig god effekt på stress, bekymring og uro. Innen sexologisk rådgivning kan kognitiv terapi hjelpe deg med å forstå seksuelle utfordringer og vonde tanker, og dermed gi deg verktøy til å skape endring.
Jeg har jobbet som kognitiv terapeut i over ti år, og som rådgiver tilpasser jeg metoden til hver enkelt person jeg jobber med, slik at vi sammen kan komme fram til gode løsninger på dine behov.
Mindfulness
Mindfulness handler om bevissthet og tilstedeværelse, og er et godt supplement til sexologisk rådgivning.
Sammen med samtaleterapi kan mindfulness brukes for å gi deg bevissthet rundt kroppen din, dine ønsker og dine behov. Dette gjør deg bedre i stand til å forstå din seksualitet, og til å kommunisere med en partner.
Innen sexologisk rådgivning kan mindfulness med fordel kombineres med teknikker fra østlig tradisjon, som tantra og meditasjon. For mange oppleves det verdifullt å oppleve et åndelig aspekt ved sin seksualitet.
Andre gode effekter av mindfulness er stressreduksjon, mindre angst og færre negative tanker. Større tilstedeværelse og selvaksept gjør at du kan slappe mer av og heller bruke energien på å kjenne på alt det behagelige som skjer, både i og utenfor sengen.